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なかなか眠れないときに簡単に眠りに落ちる3つの方法

  1. 一日しっかり活動してほどよく体を疲れさせておく
  2. 夕食をしっかり摂って満腹になっておく
  3. 風呂に入って体を暖めて湿らせておく

これでもどうしても眠れないときは…虎の子の方法:

翌日のやりたくない仕事について真剣に考えようとする

これをやると、いつの間にか朝になっています。体が疲れていると眠りも深いので夢も見ないので、仕事のことを考えたからといって夢見が悪くなることは滅多にありません。この方法の難点としては、翌朝の目覚めが非常に不快になり、仕事に行くモチベーションが低下するという問題があります。これさえ解決できれば、仕事の内容についても検討が進み快適な睡眠も得られ、さらには睡眠によって斬新なアイディアが生まれる可能性も出てきます。